Para viver melhor

Os orientais, principalmente os mais idosos, são famosos por terem uma vida longa e saudável, o que muitos jovens de hoje não conseguem. A chave para manter um corpo saudável e viver bem é sabermos alocar nosso tempo livre e praticar exercícios, relaxar e comer bem. E é isso que observamos no estilo de vida de nossos exemplos de saúde e longevidade. Não tem como discutir, é fato, que hoje em dia as pessoas sofrem muito mais de stress do que há algumas décadas atrás e é difícil de controlar para evitar o stress. Sinais de stress excessivo podem se apresentar como queda de cabelo, gastrite, dores fortes e freqüentes de cabeça, entre outros. Quanto à alimentação, também é inegável a quantidade de fast food que comemos hoje devido a menor quantidade de tempo para nos dedicarmos a uma refeição completa e balanceada. Para complementar, com a correria do dia a dia fica difícil nos dedicarmos aos exercícios físicos que nos ajudam a nos fortificar e nos manter saudáveis. Eu realmente tenho uma preguiça enorme para fazer ginástica, mas com um pouquinho de força de vontade, depois de começar é divertido e já podemos usar os exercícios como meio de liberar a tensão, matando dois coelhos com uma cajadada só. Como disse também, há alguns posts atrás, cozinhar ajudar a relaxar. Então, outro jeito gostoso de relaxar e se manter saudável é tirar um tempinho para fazer aquele suco que você adora, uma saladinha, e assim vai. Com um pouquinho de esforço é possível ter uma vida mais saudável e aos poucos dá para perceber que será mais fácil aproveitar o dia, realizar suas atividades e se manter bem disposto.